Кратко о протеине.
Без капли сомнений можно сказать, что лидером спортивного питания является протеин. Что такое протеин – это вид спортивного питания, которое состоит из концентрированного белка, витаминов и других полезных пищевых добавок. Белок – органическое вещество, состоящие из цепочек аминокислот объединенных между собой.
Для чего же нужен протеин и зачем его употребляют: при попадание протеина в организм, он начинает расщепляться на аминокислоты из которых и синтезируются белковые молекулы организма, в том числе и мышечные ткани. Другими словами можно сказать, что аминокислоты являются теми самыми «кирпичами» из которых можно построить своё тело.
Основные цели приема протеина:
1) Стимуляция роста мышц
2) Поддержание здоровой физической формы
3) Снижение жировой массы тела
Основные виды протеина:
1) Сывороточный протеин
2) Яичный протеин
3) Соевый протеин
4) Казеин
5) Молочный протеин
6) Коллагеновый протеин
