Оформление заказа
Закрыть

Быстрая покупка

Имя*
Телефон*
Email
Найти правильный путь для себя
Основы питания
Существует ли идеальная диета, и одинакова ли она для всех? Рекомендаций  по этому вопросу больше, чем по какому-либо другому, и в результате часто бывает трудно выбрать для себя правильный путь.
Подробно
Об углеводах
Углеводы являются основным источником энергии в нашем рационе. А если говорить о физических нагрузках при тренировках и занятиях спортом, углеводы являются основным топливом для мышц.
Подробно
О белках
Белки часто называют строительным материалом жизни. Белок - одно из важнейших питательных веществ, их основную структуру образуют 20 аминокислот.
Подробно

Эффект йо-йо

Эффект йо-йо – это распространённое явление в диетологии, связанное с периодической потерей и набиранием веса. Терминология процесса происходит от названия японской игрушки – шарика на резинке, который постоянно возвращается в руки после отбрасывания. Основные проблемы циклического изменения массы тела возникают из-за слишком быстрого сбрасывания килограмм в результате неверной диетической программы. Второй фактор – это чрезмерное употребление низкокалорийной пищи, которая не может «насытить» наш мозг, воспринимающий такое питание как экстремальное голодание.

Как только оптимальный баланс калорий в нашем организме нарушается, то тело начинает самостоятельную работу по откладыванию «запасов». Соответственно увеличивается жировая прослойка, а общая масса возвращается к исходному состоянию. Стабильно наблюдаемый эффект йо-йо вреден для нашего  здоровья из-за наличия большого количества токсинов, возникающего в процессе постоянного расщепления жировых клеток. Если этот эффект не проявляется после трёх месяцев похудения, то с большой долей вероятности можно сказать, что произошла адаптация организма к новым процессам обмена.