Оформление заказа
Закрыть

Быстрая покупка

Имя*
Телефон*
Email
Найти правильный путь для себя
Об углеводах
Углеводы являются основным источником энергии в нашем рационе. А если говорить о физических нагрузках при тренировках и занятиях спортом, углеводы являются основным топливом для мышц.
Подробно
О белках
Белки часто называют строительным материалом жизни. Белок - одно из важнейших питательных веществ, их основную структуру образуют 20 аминокислот.
Подробно
Существует ли идеальная диета, и одинакова ли она для всех? Рекомендаций  по этому вопросу больше, чем по какому-либо другому, и в результате часто бывает трудно выбрать для себя правильный путь.

Конечно, дать одну для всех рекомендацию невозможно, поскольку люди, их образ жизни и потребности бывают слишком разными для уравнительного подхода. Тем не менее, существует несколько основных принципов, которыми можно руководствоваться при составлении своего рациона питания.

Пищевые привычки в Европе

Слишком много стресса и однообразный рацион – таковы результаты исследования образа жизни взрослого населения, проведённого Немецким университетом спорта в Кёльне по заказу страховой компании DKV. Исследования показали, что большинство людей придерживается вредных привычек в питании. Более 50% обследованных не придерживаются сбалансированной диеты и подвержены опасному для здоровья стрессу. Согласно телефонному опросу, проведённому другим крупным институтом, менее 50% взрослых едят овощи каждый день. Учёные сходятся во мнениях, что большая часть болезней в наше время по сути связана с питанием. А значит, благодаря оптимально подобранной диете возможно укрепить свое здоровье.

Сбалансированная диета – залог многих преимуществ, начиная от сведения к минимуму риска болезней и травм и заканчивая поддержанием здорового образа жизни. Кроме того, правильное питание способствует поддержанию нормального веса и хорошему самочувствию.

Ключ к здоровой диете – это правильное сочетание продуктов, содержащих все необходимые питательные вещества (белки, углеводы и жиры) в пропорции, соответствующей индивидуальным целям, а также потребление в достаточном количестве незаменимых веществ (витаминов и минералов).

Если Вы предпочитаете диету, которая включает большое количество свежих фруктов, овощей, орехов, бобов, рыбы, хлеба из муки грубого помола и оливкового или рапсового масла – Вы на верном пути. Соблюдайте правильный режим дня и попрощайтесь с вредными привычками. В зависимости от Вашей цели (сбросить вес, повысить выносливость, нарастить мышечную массу) Вы можете принять дополнительные меры и включить их в свой режим дня на длительное время.

Достичь своей цели

Какие бы цели Вы ни преследовали в спорте, если Ваша диета не соответствует им, успеха достичь можно только на короткий срок. Хотите ли Вы добиться стройной, точёной фигуры, рельефной мускулатуры или повышенной выносливости, очень многое зависит от Ваших привычек в еде. Вы можете дополнительно включить в рацион пищевые добавки для спортсменов, которые содействуют достижению цели. Ознакомьтесь со списком продуктов от компании Multipower и узнайте, как они могут Вам помочь.