Оформление заказа
Закрыть

Быстрая покупка

Имя*
Телефон*
Email

Все что нужно знать о гейнере в одной статье.

Gainer- это один из видов спортивного питания, специально предназначенный для ускоренного набора мышечной массы. Это название он получил от американского слова «Gain», что в переводе означает получать, приобретать, набирать. Основным компонентом гейнеров являются углеводы, которые являются основным источником энергии и позволяют быстро набирать массу. В большинстве гейнеров содержание углеводов составляет 60-80%, в них входит очищенный и расщепленный крахмал, глюкоза, фруктоза и сахара. Вторым основным компонентом гейнеров является белок и его содержание в гейнере составляет 20%-40%. Также в состав данного уникально продукта добавляю: витамины, креатин и другие компоненты.

Основным преимуществом гейнера является:

1) Быстрый набор массы

2) Быстрое восстановление при длительных и тяжелых нагрузках

3) Возможность частичной замены питания ( при нехватки времени или возможности на прием обычной пищи)

Разовая порция гейнера должна быть 100-150 гр. в зависимости от возраста, роста и веса спортсмена. В дни отдыха рекомендуется принимать по одной или две порции в день, между основными приемами пиши. В дни тренировок рекомендуется пить его за 40-50 минут до похода в спортивный зал и спустя 30-50 минут после окончания занятий.