Оформление заказа
Закрыть

Быстрая покупка

Имя*
Телефон*
Email
Найти правильный путь для себя
Основы питания
Существует ли идеальная диета, и одинакова ли она для всех? Рекомендаций  по этому вопросу больше, чем по какому-либо другому, и в результате часто бывает трудно выбрать для себя правильный путь.
Подробно
О белках
Белки часто называют строительным материалом жизни. Белок - одно из важнейших питательных веществ, их основную структуру образуют 20 аминокислот.
Подробно
Углеводы являются основным источником энергии в нашем рационе. А если говорить о физических нагрузках при тренировках и занятиях спортом, углеводы являются основным топливом для мышц.

Нашему мозгу и нервной системе тоже требуется достаточное количество углеводов, чтобы поддерживать концентрацию внимания и быстроту реакции. Углеводы содержатся в основном в растительной пище, например, фруктах, овощах, хлебе и крупяных продуктах. Продукты животного происхождения, например, молоко, также содержат углеводы, только в форме лактозы.

Углеводы для соревнований  

Углеводы сохраняются в печени и мышцах в виде гликогена. Чтобы оптимально пополнить их запас, рекомендуется придерживаться углеводной диеты, в частности, в течение 1-2 дней перед тренировками. Во время тренировки большие запасы углеводов в организме также способствуют высоким результатам и предотвращают преждевременную усталость. Батончик ENERGATE и напиток ISO DRINK от компании Multipower тщательно сбалансированы и позволяют быстро и надолго зарядить организм энергией благодаря правильно подобранной смеси углеводов. Период времени после тренировки используеся для восполнения запасов энергии и восстановления мышечной ткани, повреждённой во время нагрузки. Для этого идеально подходят белково-углеводные смеси, например, напиток RE-CHARGE DRINK от компании Multipower.

Углеводы для наращивания мышечной массы

Углеводы не менее важны и для развития мускулатуры. Наращивание мышечной массы возможно только при значительно усиленном и регулярном потреблении питательных веществ и калорий. Богатые углеводами продукты – эффективный способ обеспечить организм необходимой повышенной дозой калорий (примерно 500 ккал в день). Углеводы дают энергию, необходимую для интенсивных тренировок, а это основное условие для развития мускулатуры. После тренировки важно насытить организм необходимыми питательными веществами, чтобы восстановить мышцы после микротравм, и тем самым обеспечить рост мускулов. Комбинация углеводов и белков, например, коктейль 55G PROTEIN SHAKE от компании Multipower обеспечивает мускулы достаточным количеством питательных веществ. Они также восполняют израсходованные запасы мышечной энергии, тем самым восстанавливая организм в целом.

Углеводы для поддерживания массы тела

Ряд исследований показал, что низкоэнергетическая диета с повышенным содержанием белка в сочетании с тренировками приводит к значительной потере веса и улучшает фигуру. Дальнейшие исследования показали, что успешное поддержание массы тела в течение длительного срока возможно при снижении гликемического индекса (ГИ). К продуктам с низким ГИ относятся яйца, рыба, мясо, овощи, салат, некоторые фрукты и орехи. Такие продукты, как картофель, макароны, кондитерские изделия и некоторые фруктовые соки имеют высокий ГИ. Для здоровой диеты и заботы о фигуре принципиально важно увеличить потребление белка. Для этого идеально подходят белковые пищевые добавки, например, коктейли, т.к. они низкокалорийны и в то же время содержат очень мало жира.