Итак, вы решили подняться на новый уровень тренировки. Делаете вы это из удовольствия или намерены принять участие в соревновании или другом мероприятии – ваш успешный переход на новый уровень основан на прочном фундаменте физической подготовки, основных знаний о выбранном вами виде спорта и средств, которые помогают восстановиться.

На этом фундаменте вы можете строить целенаправленную систему работы над слабыми местами, например, техникой бега или укреплением ног.

Помимо соревнований, используются и другие формы тренировок, стимулирующие определённые физические качества. Например, велосипедисты большое значение придают силовым упражнениям и могут в это время заниматься бегом или плаванием. С приближением велосипедного сезона тренировки становятся более узконаправленными, увеличивается их интенсивность и частота, т.е. спортсмен тренируется больше. С возрастанием усилий возрастает потребность в восстановлении, а с ним – и потребность в питательных веществах. В то время как в ходе обычных тренировок едят меньше углеводов и больше белков, чтобы не набрать лишний вес за зиму, с повышением интенсивности занятий возрастает и потребление продуктов, дающих энергию. В этом случае специальные пищевые добавки для спортсменов в сочетании с основательной здоровой диетой помогут удовлетворить ваши возросшие потребности, практично и эффективно обеспечивая организм качественным питанием.

Сочетание разных видов спорта для повышенных физических возможностей

Занимаясь побочными видами спорта, вы станете более разносторонним спортсменом. Упражнения на подвижность, силу и мощность дают переходящий эффект, который увеличивает вашу результативность в выбранной вами дисциплине. Хотя, на первый взгляд, силовые упражнения имеют мало общего с видами спорта, требующими длительной физической нагрузки, благодаря увеличению силы и мощности в результате таких упражнений вы сможете повысить интенсивность тренировок в вашем конкретном виде спорта.

Занятия по побочным видам спорта обычно проходят в спортивных залах. Точный план тренировки зависит от ваших потребностей и требований вашего вида спорта, но обязательно включает упражнения на подвижность, гибкость, силу и мощность. Вы можете получить справку у тренера или из информационного ресурса, например, спортивного журнала.