Закрыть

Быстрая покупка

Имя*
Телефон*
Email
Оформление заказа и консультация: +7 (495) 543-9080
Вы в ?
Выберите город
Москва Санкт-Петербург
Агинский Бурятский
Адыгея
Майкоп
Алтай
Горно-Алтайск
Алтайский
Барнаул, Бийск, Новоалтайск, Рубцовск
Амурская
Благовещенск
Архангельская
Архангельск, Северодвинск
Астраханская
Ассадулаево, Астрахань, Атал, Камызяк, Карагали, Кулаковка, Нартовский, Началово, Новокучергановка, Новоначаловский, Осыпной Бугор, Первое Мая, поселок Кирпичного Завода №1, поселок Стеклозавода, Растопуловка, Татарская Башмаковка, Три Протока, Фунтово-1, Фунтово-2, Яксатово, Яманцуг
Башкортостан
Благовещенск, Дёма, Затон, Зубово, Кумертау, Михайловка, Нефтекамск, Октябрьский, Стерлитамак, Уфа, Цветы Башкирии, Чесноковка, Шакша
Белгородская
Белгород, Дубовое, Разумное, Северный, Старый Оскол, Таврово
Брянская
Белые Берега, Большое Полпино, Брянск, Дарковичи, Добрунь, Дятьково, Карачев, Кузьмино, Навля, Октябрьский, Отрадное, Радица-Крыловка, Свень, Супонево, Толмачево, Фокино
Бурятия
Улан-Удэ
Владимирская
Александров, Балакирево, Владимир, Вязники, Гороховец, Камешково, Карабаново, Киржач, Ковров, Кольчугино, Костерево, Красная Горбатка, Лакинск, Меленки, Муром, п.Энергетик, п.Юрьевец, Петушки, Покров, Собинка, Струнино, Судогда, Суздаль, Юрьев-Польский
Волгоградская
Волгоград, Волжский, Городище, Дубовка, Ерзовка, Камышин, Светлый Яр, Средняя Ахтуба
Вологодская
Вологда, Череповец, Ясная Поляна
Воронежская
Айдарово, Бабяково, ВНИИСС, Воронеж, Гремячье, Девица, Землянск, Латная, Лиски, Малышево, Масловка, Масловский с/х, Никольское, Новая Усмань, Новоживотинное, Орлово, Отрадное, Первое Мая, Подгорное, Подклетное, Подпольное, Придонской, Репное, Рыкань, Семилуки, Сомово, Староживотинное, Стрелица, Тенистый, Шилово, Ямное
Дагестан
Альбурикент, Богатыревка, Ватан, Загородный, Каспийск, Красноармейск, Кяхулай, Ленинкент, Махачкала, Новый Кяхулай, Новый Хушет, Семендер, Степной, Тарки, Турали, Шамхал, Шамхал-Термен
Еврейская
Биробиджан
Забайкальский
Чита
Ивановская
Иваново, Кинешма
Ингушетия
Иркутская
Ангарск, Братск, Иркутск
Кабардино-Балкарская
Нальчик
Калининградская
Калмыкия
Элиста
Калужская
Анненки, Аргуново, Бушмановка, Верхняя Вырка, Галкино, Григоровка, Груздово, Доможирово, Дубрава, Елизаветинка, Ждамирово, Железняки, Желыбино, Жерело, Ильинка, Калуга, Канищево, Карачево, Колюпаново, Косарево, Кукареки, Лихун, Малая Каменка, Мстихино, Некрасово, Обнинск, Петрово, Пучково, Рожки, Ромоданово, Ромодановские Дворики, Росва, Рябинки, Секиотово, Сосновый Бор, Тимашово, Тинино, Турынино, Турынинские Дворики, Хитровка, Чижовка, Шопино
Камчатский
Петропавловск-Камчатский
Карачаево-Черкесская
Карелия
Петрозаводск
Кемеровская
Анжеро-Судженск, Белово, Березовский, Высокий, Гурьевск, Калтан, Кедровка, Кемерово, Киселевск, Ленинск-Кузнецкий, Малиновка, Мариинск, Междуреченск, Новокузнецк, Осинники, Прокопьевск, Тайга, Тальжино, Топки, Тяжин, Яшкино
Кировская
Киров, Кирово-Чепецк, Слободской, Советск
Коми
Воркута, Сыктывкар, Ухта
Корякский
Костромская
Апраксино, Волжский, Караваево, Космынино, Кострома, Минское, Некрасово, Никольское, Сущево, Шувалово
Краснодарский
Агроном, Адлер, Адлеровскийчайсовхоз, Адыгейск, Азовская, Анапа, Армавир, Афипский, Аэропорт, Белозерный, Бойкопонура, Бытха, Васюринская, Волковка, Воронежская, Геленджик, Голубые Дали, Дагомыс, Динская, Ивановская, Ильский, Краснодар, Крепостная, Кропоткин, Кудепста, Курортный Городок, Марьянская, Мацестинская Долина, Медведовская, Нововеличковская, Новомышастовская, Новороссийск, Новотитаровская, Октябрьский, Пластуновская, Платнировская, Саратовская, Светлана, Северская, Сергей-Поле, Смоленская, Сочи, Ставропольская, Старомышастовская, Теучежск, Хоста, Хутор Ленина, Энем, Яблоновский
Красноярский
Ачинск, Березовка, Дивногорск, Дрокино, Емельянино, Железногорск, Зыково, Канск, Красноярск, Логовой, Минусинск, Норильск, Придорожный, Солонцы, Старцево, Творогово
Крым
Новый Уренгой, Ноябрьск
Курганская
Курган
Курская
Беседино, Большое Жирово, Ворошнево, Духовец, Дьяконово, Железногорск, Жерновец, Золотухино, Камыши, Косиново, Курск, Курчатов, Медвенка, поселок Маршала Жукова, Прямицыно, Сапогово, Свобода, Селиховы Дворы, Татаренкова, Фатеж, Халино, Щигры
Ленинградская
Всеволожск, Выборг
Липецкая
Елец, Липецк
Магаданская
Магадан
Марий Эл
Аэропорт, Знаменский, Йошкар-Ола, Корта, Медведево, Новый, Руэм, Семеновка, Сидорово
Мордовия
Саранск
Москва
Москва
Московская
1Мая, 62Горбольницы, 8Марта, Абабурово, Аббакумово, Абрамцево, Авдотьино, Агафониха, Агафоново, Агрогородок, Акатово, Акиньшино, Аксиньино, Акулово, Александровка, Александрово, Алхимово, Ангелово, Андреевка, Аникеевка, Анискино, Анкудиново, Аносино, Апаринки, Апариха, Апрелевка, Армазово, Архангельское, Афанасово-1, Афанасово-2, Ащерино, Бабурино, Байбаки, Баковка, Балашиха, Бараново, Барвиха, Барыбино, Батыбино, Бачурино, Безменково, Белая Дача, Белеутово, Беляная Гора, Беляниново, Бережки, Березки, Беседы, Биссерово Озеро, Битца, Благовещенка, Боброво, Богданиха, Богородское, Богослово, Болтино, Большаково, Большая Володарка, Большие Вяземы, Большие Жеребцы, Большое Покровское, Большое Саврасово, Большое Сареево, Большое Свинорье, Борец, Борисовка, Борки, Бородино, Бородки, Боршева, Ботаково, Братовщина, Брехово, Бронницы, Бузаево, Бузланово, Булатниково, Бурцево, Бутово, Бутынь, Быковка, Быково, Бяконтово, Валуево, Варварино, Васильевское, Ватутинки, Вашутино, Введенское, Веледниково, Вельяминово, Верея, Вертячево, Верхнее Валуево, Верхнее Мячково, Верхнее Федоскино, Верховье, Вешки, Видное, Виноградово, Вишняково, Вишняковские Дачи, Власиха, Власово, ВНИИПО, ВНИИССОК, Внуково, Воеводино, Военный, Володарского, Волосово, Воронки, Ворыпаево, Воскресенск, Воскресенское, Вырубово, Высоково, ВЭИ им Ленина, Вялки, Вяльково, Гаврилково, Гаврилково-2, Гаврилово, Газопровод, Галушино, ГЗСМ, Глазынино, Глухово, Говорово, Голенищево, Голицыно, Гольево, Горбово, Горбольницы N 45, Горетовка, Горки, Горки 5-е, Горки Ленинские, Горки-10, Горки-2, Горки-6, Городище, Городок писателей Переделкино, Городок-1, Горчаково, Гребнево, Гребневский питомник, Гребневское лесничество, Грибаново, Грибки, Григорчиково, Губкино, д/о МПС Березка, д/о Озера, д/о Суханово, д/о Успенское, Давыдково, Дальние Прудищи, Данилково, Дарьино, Дачная поляна, Дворики, Девятское, Девятское-Родники, Дедово-Талызино, Дедовск, Дедовской школы-интерната, Десна, Десна-Агропункт, Дешино, Дзержинский, Дмитров, Дмитровское, Доброе, Долгое Ледово, Долгопрудный, Дом отдыха Соколовский, Дом отдыха Щелково, Домодедово, Доровское, Дрожжино, Дроздово, Дубки, Дубна, Дубровицы, Дубровский, Дудкино, Дурниха, Дурыкино, Дыдылдино, Дятловка, Еганово, Егорово, Егорьевск, Елизарово, Елино, Еремино, Еремино-2, Ерино, Ермолино, Жабкино, Жаворонки, Жданово, Железнодорожный, Желябино, Жеребятьево, Жилино, Жилино-1, Жилино-2, Жостово, Жуковка, Жуковка Дачное Хозяйство, Жуковский, Заболотье, Заветы Ильича, Загорянский, Зайцево, Заозерье, Запрудное, Заречный, Заречье, Заря, ЗАТО Звездный городок, Захарково, Захарово, Звенигород, Зверосовхоз, Звягино, Здравница, Зеленая Слобода, Зеленоград, Зеленый, Зименки, Зимино, Зимогорье, Знаменское, Знамя Октября, Зюзино, Ивакино, Ивакино-2, Ивановка, Ивановское, Ивантеевка, Ивлево, Изварино, Измайлово, Измалково, Ильинский, Ильинское, Ильинское-Усово, Института Полиомиелита, Исаково, Искра, Истра, Калинина, Калиновка, Калчуга, Каменка, Каменное Тяжино, Камкино, Капустино, Каракашево, Кардо-Лента, Картино, Картмазово, Кашино, Кашира, Кирилловка, Кирпичного Завода, Киселевка, Киселево, Киселиха, Климовск, Клин, Клоково, Клязьма, Кобяково, Козенки, Козино, Кокошкино, Коледино, Коломна, Колотилово, Колычево, Комбикормового Завода, Коммунарка, Константиново, Коптелино, Коргашино, Коробово, Королев, Коростово, Косино-Ухтомский, Костюнино, Котельники, Котляково, Красино, Красково, Красная Горка, Красная Пахра, Красноармейск, Красногорск, Красное, Краснознаменск, Краснознаменский, Красные Горки, Красный Воин, Красный Октябрь, Красный Поселок, Крекшино, Кривошеино, Кромино, Крюково, Кубинка, Кузнечики, Кулаково, Куприяниха, Курилово, Куркино, Куровское, Лайково, Лапино, Лапшинка, Ларево, Ларево Гипромез, Левково, Ленино, Ленинская, Ленинский, Леониха, Лесной, Лесной Городок, Лесные Поляны, Лесопарка Пироговского, Леспаркхоза, Леспаркхоза Клязьминский, Леспроект, Летово, Лешково, Лигачево, Ликино, Ликино-Дулево, Ликова, Лобаново, Лобня, Локтевая, Лопатино, Лосино-Петровский, Лохино, Лохинский 2-й, Луговая, Лужки, Лукино, Лунево, Лызлово, Лысково, Лыткарино, Люберцы, Любимовка, Любучаны, Макарово, Малаховка, Малая Володарка, Малое Видное, Малое Саврасово, Малое Сареево, Малые Вяземы, Малые Горки, Мамоново, Мамонтовка, Мамыри, Манюхино, МАРЗ, Марушкино, Марфино, Марьино, Матвейково, Машиностроитель, Медвежьи Озера, Меленки, Менделеево, Меткино, Мечниково, Мешково, Мещерино, Мильково, Милюково, Минвнешторга, Мирный, МИС, Мисайлово, Митино, Митькино, Михайловского лесничества, Михайловское, Михалково, Михнево, Мичуринец дск, мкр. Дзержинского, мкр. имени Гагарина, мкр. Костино, мкр. Текстильщик, мкр. Южный, Можайск, Молоденово, Молодцы, Молоково, Монино, Московский, Московский Писатель, Московский Писатель дск, Мосрентген, Мотовилово, Мытищи, Мышецкое, Нагорное, Наро-Фоминск, Настасьино, Нахабино, Невзорово, Некрасовский, Немчиновка, Немчиново, Нижнее Валуево, НИИ Радио, Никитское, Николина Гора, Николо-Урюпино, Николо-Хованское, Николо-Черкизово, Никольско-Архангельский, Никольско-Трубецкое, Никольское, Никонорово, Никульское, Новая, Новая Деревня, Новая Купавна, Новая Слобода, Новинки, Новленское, Ново, Ново-Переделкино, Новоалександрово, Нововнуково, Новогорск, Новогрезново, Новодарьино, Новодрожжино, Новое Аристово, Новоивановское, Новокосино, Новомихайловское, Новонекрасовский, Новоподрезково, Новосельцево, Новосумино, Новосьяново, Новые Ржавки, Новые Семивраги, Новый, Новый Городок, Новый Милет, Ногинск, Носово, Образцово, Обухово, Обушково, Объединение Кунцево, Овчинки, Одинцово, Одинцовский, Озерецкое, Ознобишино, Октябрьский, Опалиха, Опытное поле, Ордынцы, Орехово-Зуево, Орлово, Осеченки, Осоргино, Остафьево, Осташково, Островцы, Отрадное, Офицерский, Павлино, Павловская Слобода, Павловский Посад, Павловское, Павшино, Падиково, Паткино, Пахра, Пенино, Первомайка, Первомайский, Первомайское, Переделки, Переделкино, Перепечино, Перхушково, Пестово, Петрово-Дальнее, Петровское, Петрушино, Петушки, Пехорская Фабрика, Пехра-Покровское, Пикино, Пирогово, Пироговский, Писково, Питомника Марфино, Плетениха, Плещеево, Поведники, Погорелки, Подольск, Подрезково, Подрезово, Подсобного х-ва Минзаг, Подсобное х-во Лапашинка, Подсобное х-во Толстопальцево, Подушкино, Поздняково, Покров, Покровская Гора, Покровское, Поповка, Поселок Гидроузла им. Куйбышева, Постниково, Поярково, Правдинский, Прокшино, Протасово, Протвино, Птицефабрики, Птичное, Пуговичино, Пуршево, Путилково, Пучково, Пушкино, Пущино, Пыхтино, Пыхчево, Пятовское, Радиомаяк, Радиоцентр, Развилка, Раздоры, Райки, Раменское, Раос, Рассказовка, Расторгуево, Расторопово, Реброво, Ремзавод, Реутов, Ржавки, Рогозинино, Рогозино, Родники, Рождественно, Рожновка, Рожново, Ромашково, Руза, Рузино, Рузино-Гора, Румянцево, Русавкино-Поповщино, Русавкино-Романово, Русино, Рыбаки, Рыбино, Рязаново, Сабурово, Садки, Саларьево, Салтыковка, Сальково, сан Михайловское-1, Санаторий N10, Санаторий N17, Санаторий N39, Санаторий Горки Ленинские, Санаторий им Горького, Санаторий им Калинина, Санаторий Монино, Санаторий Мцыри, Санаторий Переделкино, Санаторий Энергия, Санатория N14, Санатория Горки Ленинские, Санино, Санники, Сапроново, Сатино-Татарское, Свердловский, Светлые Горы, Светлый, Свиноедово, Свистуха, свх Заречье, свх Крекшино, свх Марфино, свх Останкино, свх Подольский Центральная усадьба, Сгонники, сдт Грибки, Северное Бутово, Северо-Западный, Северово, Сельская Новь, Сельхозтехника, Сельцо, Селятино, Семенищево, Семивраги, Семкино, Сергеевка, Сергиев Посад, Середнево, Середниково, Серково, Серпухов, Сивково, Сидоровское, Синьково, Сколково, Славково, Слобода, Снегири, Соболиха, Совхоз им Ленина, Совхоз Им. Ленина, Соколово, Солманово, Солнечногорск, Солнцево, Сорокино, Сосенки, Сосновый Бор, Сосны, Софрино, Спартак, Спасское, Спортбаза Озеро Круглое, Спутник, Станиславль, Становое, станции Павловская Слобода, Станция Крекшино, Старая Купавна, Старая Слобода, Старбеево, Старое Аристово, Старое Село, Староселье, Старосьяново, Степановское, Степаньково, Столбово, Страдань, Стрелково, Стрелковской Фабрики, Строкино, Ступино, Сумино, Суханово, Сухарево, Сходня, Таболово, Таганьково, Талицы, Тарасково, Тарасовка, Тарасово, Тарычево, Татарское, Таширово, Тельмана, Терехово, Терпигорьево, Тимошкино, Токарево, Толстопальцево ОПХ, Томилино, Торфоболото, Трахонеево, Трехгорка, Троице-Сельцо, Троицк, Троицкое, Трубачеевка, Трудовая, Тупиково, Тупицино, Тучково, Тяжино, Уборы, Уварово, Удельная, Усково, Услонь, Усово, Усово-Тупик, Успенское, Устиновка, Ушмары, Фабрики им 1 Мая, Федоровка, Федоскино, Федурново, Федюково, Фенино, Филимонки, Фирма Луч, Фирсановка, Фоминское, Форелевое х-во Сходня, Фрязино, Харьино, Хатминки, Химки, Хлебниково, Хлыстово, Ховрино, Холопово, Хотьково, Часовня, Чашниково, Чашниково АБС, Челобитьево, Челюскинский, Черкизово, Черная, Черная Грязь, Черноголовка, Черное, Чесноково, Чехов, Чкалово, Чулково, Чурилково, Шаганино, Шараповка, Шарапово, Шевелкино, Шельбутово, Шемякино, Шереметьево-аэропорт, Шестово, Шилово, Шишкино, Шмеленки, Шолохово, Шульгино, Щапово, Щедрино, Щелково, Щемилово, Щербинка, Щитниково, Электрогорск, Электросталь, Электроугли, Юбилейный, Юдино, Южное Бутово, Юность, Юрлово, Юрьево, Язово, Яковлево, Ям, Ямищево, Ямонтово, Яхрома
Мурманская
Мурманск
Ненецкий
Нижегородская
1Мая, Арзамас, Балахна, Большое Козино, Бор, Гидроторф, Дзержинск, Дружный, Зеленый Город, Кстово, Малое Козино, Нижний Новгород
Новгородская
Великий Новгород
Новосибирская
Бердск, Кольцово, Краснообск, Новосибирск, Обь, Пашино, Элитный
Омская
14Военный городок, Береговой, Большекулачье, Верхний Карбуш, Входной, Горячий Ключ, Дружино, Зеленое поле, Ключи, Лузино, Магистральный, Морозовка, Надеждино, Новомосковка, Новоомский, Омск, Омский, Петровка, Приветная, Пушкино, Ракитинка, Ребровка, Ростовка, Троицкое, Харино
Оренбургская
Нежинка, Новотроицк, Оренбург, Орск, Пригородный, Южный Урал
Орловская
Знаменка, Куликовка, Мезенка, Неполодь, Орел, Плещеево, Стальной Конь, Телецентр
Пензенская
10-я Артель, Барковка, Бессоновка, Богословка, Возрождение, Заря, Засечное, Кижеватово, Кривозеровка, Лебедевка, Мичуринский, Новая Жизнь, Пенза, Победа, Спутник, Ухтинка, Чемодановка
Пермский
Березники, Гайва, Гамово, Голованово, Закамск, Заозерье, Кондратово, Крымский, Курья, Левшино, Лобаново, Лысьва, Ляды, Налимиха, Нестюково, Пермь, Фролы
Приморский
Артем, Владивосток, Находка, Уссурийск
Псковская
Бежаницы, Великие Луки, Гдов, Дно, Невель, Новоржев, Новосокольники, Опочка, Остров, Печоры, Порхов, Псков, Пустошка, Пушкинские Горы, Пыталово, Себеж, Струги Красные
Ростовская
Азов, Аксай, Батайск, Волгодонск, Зерноград, Ковалёвка, Койсуг, Крым, Кулешовка, Новочеркасск, Рассвет, Ростов-на-Дону, Степной, Таганрог, Чалтырь, Шахты
Рязанская
Рязань
Самарская
113км, 116км, Алексеевка, Береза, Васильевка, Жигулевск, Зубчаниновка, Кинель, Красная Глинка, Кряж, Мехзавод, Нижнее Санчелеево, Новокуйбышевск, Поволжский, Подстепки, Придорожный, Приморский, Русская Борковка, Самара, Смышляевка, Сызрань, Тольятти, Управленческий, Федоровка, Чапаевск, Шлюзовой, Ягодное
Санкт-Петербург
Санкт-Петербург
Саратовская
Балаково, Балашов, Березина речка, Дубки, Жасминный, Зоринский, Кокурино, Курдюм, Михайловка, Пристанное, Расково, Саратов, Соколовый, Сторожовка, Тепличный, Энгельс
Саха (Якутия)
Нерюнгри, Якутск
Сахалинская
Южно-Сахалинск
Свердловская
Арамиль, Балтым, Березовский, Бобровский, Большое Седельниково, Большой Исток, Верхнее Дуброво, Верхняя Пышма, Горный Щит, Екатеринбург, Заречный, Исеть, Исток, Каменск-Уральский, Кедровка, Кольцово, Краснотурьинск, Курганово, Лесной, Медный, Нижний Тагил, Новоберезовский, Новоуральск, Палкино, Патруши, Первоуральск, Ревда, Садовый, Санаторный, Среднеуральск, Шабровский, Шувакиш
Севастополь
Северная Осетия - Алания
Владикавказ
Смоленская
Анастасино, Вязьма, Гагарин, Десногорск, Дивасы, Дорогобуж, Ельня, Жуково, Катынь, Ковалевка, Нагать, Ольша, Печерск, Починок, Пригорское, Рославль, Рудня, Сафоново, Смоленск, Талашкино, Ярцево
Ставропольский
Кисловодск, Невинномысск, Пятигорск, Ставрополь
Таймырский (Долгано-Ненецкий)
Тамбовская
Мичуринск, Тамбов
Татарстан
Агрыз, Аки, Актаныш, Альметьевск, Ачи, Байгулово, Бегишево, Бехтерево, Биклянь, Большая Шильна, Большие Аты, Борисоглебское, Борок, Васильево, Верхние Пинячи, Верхние Шипки, Верхний Услон, Высокая Гора, Голубое Озеро, Джалиль, Дмитровка, Елабуга, Заинск, Залесный, Зеленодольск, Ильичевский, Кадырово, Кадышево, Казань, Калмаш, Камские Поляны, Колосовка, Костенеево, Красная Кадка, Краснооктябрьский, Лаишево, Лекарево, Лениногорск, Мальцево, Мамадыш, Менделеевск, Мензелинск, Мусабай-Завод, Муслюмово, Набережные Челны, Нижнее Афанасово, Нижнекамск, Нижние Лузы, Нижние Челны, Новая Сосновка, Новое Маврино, Новониколаевский, Петровский, Покровское, Поручиково, Раифа, Савалеево, Сарманово, Смыловка, Старый Токмак, Столбище, Сухарево, Танайка, Тюгеевка, Усады, Чубуклы, Шереметьевка, Юдино, Яковлево
Тверская
Андреаполь, Бежецк, Белый, Бологое, Весьегонск, Вышний Волочек, Жарковский, Западная Двина, Зубцов, Калязин, Кашин, Кесова Гора, Кимры, Конаково, Красный Холм, Кувшиново, Лесное, Лихославль, Максатиха, Молоково, Нелидово, Оленино, Осташков, Пено, Рамешки, Ржев, Сандово, Селижарово, Сонково, Спирово, Старица, Тверь, Торжок, Торопец, Удомля, Фирово
Томская
Кисловка, Предтеченск, Северск, Тимирязево, Томск
Тульская
Донской, Ленинский, Новомосковск, Тула, Узловая, Щекино
Тыва
Кызыл
Тюменская
Березняки, Дербыши, Ишим, Казарово, Комарово, Метелева, Московский, Ожогина, Патрушева, Тюмень
Удмуртская
Воткинск, Глазов, Ижевск
Ульяновская
Белый Ключ, Димитровград, Ишеевка, Лаишевка, Мирный, Новоульяновск, Поливно, Ульяновск, Чердаклы
Усть-Ордынский Бурятский
Хабаровский
Березовка, Виноградовка, Воронежское-1, Воронежское-2, Воронежское-3, Восточное, Ильинка, имени Горького, Комсомольск-на-Амуре, Красная Речка, Краснореченское, Мичуринское, Некрасовка, Сосновка, Тополево, Хабаровск
Хакасия
Абакан
Ханты-Мансийский
Челябинская
Баландино, Вахрушево, Долгодеревенское, Златоуст, Казанцево, Копейск, Коркино, Кременкуль, Курган, Магнитогорск, Миасс, Новосинеглазово, Озерск, Полетаево, Потанино, Рощино, Смолино, Старокамышинск, Федоровка, Челябинск, Шагол
Чеченская
Чувашская
Кугеси, Лапсары, Новочебоксарск, Чебоксары
Чукотский
Барсово, Белый Яр, Восточный промрайон, ГПЗ, Дорожный, Звездный, Излучинск, Кедровый, Лесной, Лунный, Мегион, Нефтеюганск, Нижневартовск, ПМС-254, ПСО-34, Сайгатино, Снежный, Солнечный, Сургут, Таежный, Финский, Ханты-Мансийск, Юность
Эвенкийский
Ямало-Ненецкий
Ярославская
Рыбинск, Ярославль
Моего города нет в списке
 
 
Наши рассылки будут держать вас в курсе о специальных предложениях, акциях, мероприятиях и последних новостях отрасли.
Подписаться

Все что нужно знать о гейнере в одной статье.

Gainer- это один из видов спортивного питания, специально предназначенный для ускоренного набора мышечной массы.

Питайтесь правильно

Хотя углеводы – основной объект внимания в диетах для спортсменов, важно не забывать и о других важных факторах питания. Белки и жиры – это строительный материал, из которых состоит большая часть вашего тела. Кроме того, витамины, минералы и фитохимические соединения (питательные соединения, вырабатываемые растениями) также необходимы для множества биохимических процессов, образуя своего рода химические шестерёнки в машинах, которыми являются все клетки нашего организма. Чтобы создать первоклассную машину и получить от неё наилучший результат, вам нужны лучшие строительные материалы и топливо.

Диета для работоспособности – это диета, которая удовлетворяет именно эти потребности таким образом, чтобы лучше поддерживать вашу работоспособность и восстановление после тренировок и соревнований, оберегая при этом ваше здоровье. Основанная на натуральных продуктах, она может также включать элементы спортивного питания и пищевые добавки.

Основное питание

Потребности спортсменов бывают разными, в зависимости от вида спорта, объёма тренировок и т.д., но основные правила питания всегда одни и те же: чистая вода в больших количествах, частое регулярное питание из полезных продуктов, не забывая о «спортивном питании», и возможность следовать диете изо дня в день.

Частые приёмы пищи

Ешьте небольшими порциями по четыре-пять раз в день: это позволяет легче удовлетворить потребность в питательных веществах и энергии, а также позволит вам избежать обильной еды, которая вызывает чувство дискомфорта и вялости.

Завтрак, обед и ужин составляют основу вашего рациона. Добавьте пару перекусов – поздним утром и в середине дня. Это простой и удобный способ получать больше энергии и питательных веществ. Не забывайте о периодах после тренировки, когда нужно восполнить запасы энергии и восстановиться.

Разнообразная и универсальная палитра овощей

Употребление разных овощей обеспечит организм достаточным количеством самых разнообразных микроэлементов. Кроме того, растительная пища содержит сотни различных соединений, влияющих на здоровье, поддерживают функции самых различных систем органов, например, иммунной системы, и по сути являются основой физической работоспособности.

Стандартная рекомендация – пять порций в день, но будьте готовы удвоить норму. Выбирайте овощи разного цвета – цвет означает определённую группу фитохимических соединений. Найдите способ добавлять больше овощей в блюда и закуски. Поскольку свойства разных овощей сильно различаются, идеального варианта нет, а разнообразие удовлетворит все ваши потребности.

Постные высококачественные белки

Полноценные белки – те, в которых содержатся незаменимые аминокислоты – поддерживают обмен вы мышцах и восстановление, а также работу всех физиологических систем организма. Они поддерживают, в частности, иммунную систему и служат сырьём для нервных клеток мозга.

Стремитесь употреблять полноценные белки, например животные белки – мясо, рыбу, молочные продукты, а также растительные – тофу или темпе (ферментированный соевый напиток). Употребление постных белков обеспечит организм достаточным количеством белка без лишних жиров. Порция постного высококачественного белка должна входить в каждый приём пищи или перекус.

Выбирайте полезный жир

Жирные кислоты необходимы для здоровья: жир содержится в оболочке каждой клетки и является жизненно необходимым компонентом для многих систем организма, например, нервной системы. Кроме того, жир – ценный источник топлива, особенно при длительной нагрузке.

Получайте жиры в самой качественной пищей, которую можете себе позволить. Регулярно, 3-4 раза в неделю, ешьте масляную рыбу и грецкие орехи – если же вы вегетарианец, попробуйте добавки из семян льна или испанского шалфея. Съедайте каждый день понемногу орехов, например, грецких орехов, миндаля, макадамии. Выбирайте куски мяса без жира. Используйте оливковое масло и избегайте «жёлтых» масел для жарки.

Медленные углеводы из крахмала

Углеводы – невероятно ценный источник топлива для спортсменов, но углеводы могут содержаться в пище в разных формах и объёмах. Сахар и простые углеводы быстро заряжают организм и могут оставаться в рационе, но в больших количествах могут быть опасны для здоровья. Большая часть углеводов в вашем рационе должна быть в форме медленных углеводов с низким гликемическим индексом (ГИ).

Ешьте больше крахмалосодержащих продуктов с низким ГИ, например, овощей, а также продукты из ржаной муки и муки грубого помола (хлеб или макаронные изделия). Сведите к минимуму потребление сахара в виде конфет и газированных напитков; большая часть нужного вам сахара должна поступать в организм с фруктами. Употребляйте углеводы главным образом до и после тренировки, чтобы поддержать восполнение запасов энергии.

Добавьте спортивное питание

Спортивное питание подразумевает использование специальных продуктов, которые легко усваиваются организмом, например, белков и углеводов. Они выпускаются в различных формах, так что для достижения наилучшего эффекта они должны соответствовать вашим потребностям и требованиям выбранного вида спорта.

Углеводные напитки снабжают организм энергией и способствуют восстановлению во время тренировки. Белковые коктейли и батончики могут содействовать восстановлению энергии, а также быстро и эффективно пополняют запасы постного высококачественного белка в перерывах между едой. Смешанные белково-углеводные напитки ускоряют восстановление и могут употребляться в перерывах между едой в программе диеты для повышения работоспособности, которая требует дополнительной энергии и питательных веществ.

 

FIBO 2012 - Гюнтер Шлиеркамп

Multipower Professional

Бодибилдинг это образ жизни, режим 24/7, особенно, когда речь идет о питании. Узнайте о наших высококачественных профессиональных продуктах!

№1 спортивного питания Европы

Мы применяем наш 30-летний опыт в исследовании и производстве широкого спектра первоклассных спортивных продуктов. Мы обеспечиваем спортсменов по всем дисциплинам и на всех уровнях совершенства в 36 странах.